A Nutrição Ideal

A nossa dieta alimentar deve ser equilibrada, com fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais, água e carboidrato. Atenção ao consumo exagerado de açúcares, pois eles aumentam o risco de cárie. Sua ingestão deve ser controlada não só em quantidade como em frequência.

- Pratique atividade física no mínimo 30 minutos diários.

- Faça 6 refeições no dia (café da manhã, almoço, janta, com lanches intermediários)

Categoria: Orientações

Publicado em: 29/09/2018